Voir des athlètes de classe mondiale battre de nouveaux records et réaliser leurs rêves est une véritable source d’inspiration. Et pour nous, simples mortels, il y a des leçons cruciales à tirer de leurs succès, ainsi que de ceux qui connaissent l’échec et la déception.
Malgré les incertitudes et les doutes, les Jeux de Tokyo sont désormais bien engagés et nous espérons que vous trouvez le temps de regarder certaines épreuves.
Alors, que pouvons-nous retenir jusqu’à présent ?
Ce que nous voyons en regardant du sport n’est que la partie émergée de l’iceberg. Le résultat de milliers d’heures de sueur, de larmes et de travail acharné. Ce moment de victoire où l’on atteint l’objectif final a été préparé pendant des années et est l’aboutissement de centaines de petits objectifs atteints en cours de route. Que vous soyez un athlète qui bat des records, un solopreneur ou déjà une entreprise prospère, tout le monde a besoin d’objectifs clairs.
“Vous ne pouvez pas espérer réduire d’une heure votre record personnel en un mois avec peu d’entraînement. Cela ne s’applique pas seulement à la course à pied. Se fixer de petits objectifs dans la vie peut rendre les grands rêves plus réalisables.” déclare la championne britannique de course à pied, Paula Radcliffe.
En vous fixant des micro-objectifs SMART (spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et limités dans le temps), vous vous maintiendrez sur la bonne voie et vous serez motivé pour en faire plus chaque jour. Cela vous aidera également à développer vos compétences et votre capacité mentale pour placer la barre encore plus haut.
On nous dit souvent que ce qui compte c’est gagner. Que la vie est un jeu où le gagnant est celui qui a le plus d’argent, de voitures et, de manière générale, de succès à la fin. Faux.
Comme tout athlète le sait, il y aura un jour où vous ne gagnerez pas. Toutes les courses ne se termineront pas par une médaille d’or. Et ce n’est pas grave. En fait, c’est plus que bien, c’est nécessaire. Car ce n’est pas la victoire qui compte, mais les étapes de la croissance. Et ce n’est qu’en perdant, ou en échouant, que l’on peut apprendre et devenir meilleur. Concentrez-vous sur la croissance et le succès suivra.
S’il peut sembler que de nombreux entrepreneurs ayant réussi ont atteint leur succès sans aucun échec, ce n’est qu’une illusion. Derrière chaque succès se cache une centaine d’échecs. Et chacun de ces échecs a été l’occasion d’examiner et d’apprendre ce qu’ils ont fait de mal pour le faire correctement la prochaine fois. Perdre, ou échouer, n’est que temporaire. Chaque jour est une nouvelle chance d’apprendre et c’est là que réside le véritable succès.
S’il est certainement important d’examiner vos concurrents pour déterminer votre créneau et votre stratégie commerciale, il ne faut pas confondre cet examen avec le fait de vous comparer à eux. Bien sûr, il est tentant de se comparer, mais c’est un piège que les athlètes connaissent bien. C’est un piège qui conduit à une perte de concentration et de force mentale.
“L’un des plus grands prédicteurs de la réussite en athlétisme, et dans la vie en général, est la confiance : l’espoir que vous allez réussir”, explique Jonathan Fader, psychologue du sport. Avoir cette confiance implique de ne pas se sentir inférieur à ceux que vous percevez comme plus forts. Un excellent moyen d’éviter de se sentir inférieur est d’éviter de se comparer.
Cependant, l’esprit de croissance permet d’éviter le piège de la comparaison. Étudier vos concurrents et les admirer peut vous aider à comprendre ce qu’ils font de bien et ce que vous faites peut-être de mal. En effet, vous devez vous concentrer sur ce que vous pourriez être demain plutôt que de vous comparer à ce que quelqu’un d’autre est aujourd’hui.
La qualité essentielle de la persévérance s’appuie sur l’idée de la confiance en soi, de tomber souvent et de se relever souvent. C’est ce qu’Angela Duckworth, une psychologue qui étudie les traits de caractère des personnes qui réussissent, appelle “l’autodiscipline, associée à un engagement passionné envers une tâche et à un désir ardent de la mener à bien”. Ou, en d’autres termes, en un mot, le cran.
Le cran dans les affaires n’est pas différent du cran dans le sport. Dans les deux cas, il y a des forces qui travaillent contre vous, d’énormes défis à relever. Le plus grand défi, cependant, est de ne pas se laisser décourager.
En tant qu’entrepreneur, que vous soyez nouveau ou expérimenté, il est essentiel, pour réussir, d’avoir la détermination et la résilience nécessaires pour réagir aux chocs ou aux échecs, et de pouvoir s’adapter aux changements. Croire en vous sera l’un de vos meilleurs outils pour vous aider à travailler sans relâche au quotidien et à persévérer dans les moments où vous pourriez être tenté d’abandonner.
Bien sûr, personne n’a dit qu’il serait facile d’atteindre ses objectifs et de persévérer à travers les obstacles qui se présentent. C’est pourquoi la leçon la plus importante à tirer des athlètes qui participeront aux Jeux de Tokyo cette année est sans doute de rester positif.
Une attitude mentale positive fait toute la différence lorsque les choses se compliquent, ce qui ne manquera pas d’arriver. C’est ce qui a permis à Kelly Holmes, double médaillée d’or, et à Katherine Grainger, championne d’aviron, de réaliser leurs rêves. Après des années d’efforts et de gros revers dus à des maladies et à des blessures, ces athlètes de classe mondiale ont surmonté toutes les difficultés en conservant, ne serait-ce qu’un peu, des niveaux élevés d’espoir, de détermination et de positivité.
Avoir une attitude mentale positive, cependant, ne signifie pas être heureux et sourire tout le temps. Il s’agit plutôt d’être réaliste face aux défis, d’apprécier les difficultés qui vous attendent tout en restant optimiste et en adoptant un état d’esprit de force qui vous permettra de passer au travers. Il s’agit de voir la voie à suivre plutôt que les pièges qui se trouvent de part et d’autre de celle-ci.
De nombreuses autres occasions de réussite, et de déception, attendent les athlètes qui participent aux jeux de cette année à Tokyo, et c’est formidable de les encourager.
Mais lorsque les caméras s’éteignent et que tous rentrent dans leur pays, comme nous l’avons vu, il y a de nombreux principes cruciaux à retenir et à développer qui sont nécessaires non seulement sur la piste ou le terrain, mais aussi dans nos entreprises, et dans nos vies en général.