중소기업 사업가를 위한 스트레스와 번아웃을 피하는 방법 7가지
중소 비즈니스를 운영하든 혼자 일하는 개인 사업가든 비즈니스를 운영하는 일은 분명 쉽지 않습니다. 직원이 적으면 한 사람이 여러 역할을 맡고 다양한 이슈들을 처리해야 하기 때문이죠. 게다가 스스로 어려운 결정도 내려야 하며 장시간 근무 또는 금전적 스트레스를 받는 일도 흔합니다.
이 모든 상황 속에 있는 중소기업 사업가들은 번아웃이 될 위험이 큽니다. 스트레스를 견디더라도 정신적 그리고 심지어 육체적 건강까지 영향이 미칠 수 있고 때로는 가장 사랑하는 사람들과의 관계에 있어서도 압박감으로 고통을 받을 수 있습니다.
그렇기 때문에 사업가들은 스트레스에 대처하고 언제든 찾아올 수 있는 번아웃을 막는 방법을 알고 있어야 합니다.
다음은 중소기업 사업가들이 비즈니스를 운영할 때 느낄 수 있는 부담에 대처하는 7가지 방법입니다.
1. 경계를 정하세요
중소기업 사업가들은 대개 일과 개인 생활 사이의 경계가 모호합니다. 그러나 반드시 업무와 개인 시간 사이에 경계를 두어야 합니다. 근무의 시작 및 종료 시간을 정하고 이 시간을 준수하세요. 즉, “근무 시간” 외에는 회의 일정을 예약하거나 전화 통화 또는 업무용 이메일에 회신하지 마세요.
중소기업 사업가들은 대개 고객, 직원 및 공급업체의 요청을 포함한 모든 요청에 예라고 대답해야 한다는 압박감을 가지곤 합니다. 하지만 이것은 번아웃으로 가는 지름길입니다. 필수적인 요청이 아니거나 업무 범위 외의 것은 거절하는 연습을 하세요. 거절하는 법을 익히면 가장 중요한 업무에 집중하기 위한 시간을 벌고 지나친 업무를 맡지 않아도 됩니다.
2. 자기 관리를 최우선시 하세요
중소기업 사업가들은 의지력이 강한 경향이 있습니다. 훌륭한 이점이지만 이러한 경향의 사람들은 자신의 니즈에 투자하는 것을 꺼리기도 합니다. 안타깝게도 자기 관리에 소홀히 하다 보면 번아웃과 스트레스로 이어지기 쉬우며, 이는 장기적으로 비즈니스에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그렇기 때문에 충분한 수면, 규칙적인 운동 그리고 건강한 식단과 같은 활동을 최우선시하는 것이 중요합니다. 뜨개질, 명상 연습 또는 러닝과 같이 긴장을 풀고 스트레스를 낮출 수 있는 방법은 사람마다 다릅니다. 자신에게 맞는 활동을 찾고 이러한 활동들을 즐기는 시간을 가지세요.
3. 업무를 위임하세요
업무 위임은 중소기업 사업가들에게 중요한 기술입니다. 아무도 자신만큼 잘 할 수 없다고 생각하고 너무 많은 업무를 혼자 붙들고 있으면 오히려 절대 그 일을 끝낼 수 없습니다. 직원들에게 위임할 수 있는 업무를 파악해서 넘기세요.
직원들의 업무도 과중되기 시작했다면 이제는 다른 사람을 고용하거나 외부 계약업체을 아웃소싱해야 할 때 일 수 있습니다. 다른 사람에게 업무를 맡기면 여러분은 주의가 필요한 더 중요한 작업에 집중할 수 있는 시간과 에너지를 확보할 수 있습니다.
Payoneer를 통해 해외 지불 프로세스를 간소화하고 스트레스를 줄이며 값비싼 수수료에 드는 비용을 아끼세요.
Payoneer가 비즈니스 운영에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보려면 아래 배너를 클릭하거나 지금 바로 계정을 개설하세요.
4. 최대한 자동화하세요
자동화 툴과 플랫폼은 사람과 달리 스트레스를 받거나 번아웃되지 않기 때문에 강력한 대행사가 되어 줄 수 있습니다. 인보이스 발행 또는 급여 지급과 같은 반복적인 작업을 자동화하면 수동 오류의 위험을 줄이는 동시에 시간을 절약할 수 있습니다.
예를 들어, Payoneer는 지불 예약으로 자동화 프로세스에 도움을 주므로 여러분이 직접 매달 공급업체나 계약업체에 지급해야 하는 대금을 신경 쓸 필요가 없습니다. 이것은 엄청난 양의 정신적 부담을 덜어줄 뿐만 아니라 체계적이고 효율적으로 업무를 처리할 수 있도록 도와줍니다.
5. 운동을 하세요
운동은 상당한 이점들을 가져다 줄 수 있습니다. 규칙적인 운동은 신체 건강을 증진시킬 뿐만 아니라 정신 건강에 도움을 주며 전신의 긴장을 완화해 주어 업무 시 집중력을 향상시켜 줍니다.
마라톤을 뛰거나 큰 중량의 헬스를 할 필요는 없습니다. 요가나 짧은 산책과 같은 가벼운 운동은 혈압을 낮추고 머리를 맑게 해줍니다. 매일 스트레칭을 하는 것도 좋은 아이디어입니다. 특히 대부분의 시간을 앉아서 보내는 경우에는 스트레칭을 하면 뭉친 근육을 이완하고 혈류를 촉진할 수 있습니다.
6. 한 걸음 물러서세요
비즈니스를 사랑하더라도 때로는 한 걸음 뒤로 물러나야 할 때가 있습니다. 하루 동안에도 여러 차례 짧은 휴식 시간을 가지며 집중력과 에너지를 회복하고 긴 휴식 시간을 통해 재충전하는 시간을 갖고 더 깊은 휴식을 취해보세요.
번아웃을 피하기 위해서는 충분한 휴식 시간을 가지는 것이 중요합니다. 매주 시간을 내서 좋아하는 활동을 즐기고 사랑하는 사람들과 시간을 보내세요. 그리고 정기 휴가를 계획하여 충분한 휴식을 취하며 완전히 다른 것들에 대해 생각하는 시간을 가지세요.
Payoneer를 통해 해외 지불 프로세스를 간소화하고 스트레스를 줄이며 값비싼 수수료에 드는 비용을 아끼세요.
Payoneer가 비즈니스 운영에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보려면 아래 배너를 클릭하거나 지금 바로 계정을 개설하세요.
7. 도움을 요청하세요
사업가는 대개 스스로 독립적이라고 생각하기 때문에 다른 사람에게 도움을 요청하는 것을 꺼리는 경향이 있습니다. 하지만 지원을 요청한다고 약한 것은 아닙니다. 그 누구도 혼자서 모든 일을 처리할 순 없습니다.
게다가 다른 사람의 지원을 구하면 문제 해결을 위한 새로운 관점과 아이디어를 얻을 수 있습니다. 지원은 가족, 친구, 동료 또는 전문 자문가 등 여러 사람으로부터 받을 수 있습니다. 중요한 것은 비즈니스 운영에 있는 어려움과 스트레스에 대해 이야기할 수 있는 사람을 찾는 것입니다.
비즈니스로 지나친 스트레스를 받지 마세요
비즈니스를 운영하는 것은 분명 피곤한 일이지만 비즈니스에 압도되어선 안됩니다. 운동과 자기 관리를 우선시하고 작업을 위임 및 자동화하고, 작업 시간을 확실히 정해둔다면 비즈니스가 여러분을 삶을 지배하도록 두지 않으면서 성공적으로 비즈니스를 관리할 수 있을 것입니다.
Payoneer의 유용한 솔루션
비즈니스가 점점 더 글로벌화됨에 따라 해외 지불 관리는 사업가에게 상당한 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 다행히도 Payoneer는 낮은 비용에 간단한 지불 솔루션을 통해 스트레스를 낮추고 손쉽게 해외 지불을 관리하는 데 도움을 줍니다. Payoneer의 솔루션이 제공하는 이점은 다음과 같습니다.
- 해외에 있는 클라이언트로부터 손쉽게 대금을 수취하고 지불하세요: 사업가들은 Payoneer를 통해 150개 이상의 국가로부터 다양한 통화로 대금을 수취할 수 있습니다. 수취한 자금은 현지 은행 계좌로 낮은 비용에 인출할 수 있습니다.
- 해외 공급업체 및 계약업체에 대금을 지급하세요: Payoneer는 사업가들이 은행 송금, 신용카드 및 현지 e-wallet을 포함한 다양한 지불 방식으로 전 세계의 공급업체 및 계약업체에게 대금을 지불할 수 있도록 해줍니다. 따라서 비용이 많이 드는 전신 송금 및 환전이 필요하지 않습니다.
- 해외 온라인 마켓플레이스로부터 대금을 수취하세요: Amazon, Shopee 그리고 Walmart와 같은 많은 온라인 마켓플레이스에서 셀러를 위한 지불 옵션으로 Payoneer를 지원하고 있습니다. 따라서 이러한 마켓플레이스에서는 여러분의 Payoneer 계좌로 직접 대금을 수취할 수 있습니다.
Payoneer를 통해 해외 지불 프로세스를 간소화하고 스트레스를 줄이며 값비싼 수수료에 드는 비용을 아끼세요.
Payoneer가 비즈니스 운영에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보려면 아래 배너를 클릭하거나 지금 바로 계정을 개설하세요.