Фрілансери часто вибирають шлях самозайнятості, тому що бажають контролювати свій час і робочий графік. Однак без структури й обмежень традиційного робочого середовища легко переоцінити свої сили й загрузнути в роботі.
У цій статті наведено деякі корисні рекомендації та поради, які допоможуть знайти й утримувати баланс між роботою й особистим життям.
Відсутність структури — поширена помилка фрілансерів. Щоб уникнути такої помилки, створіть структуровану робочу зону, відокремлену від решти житлового простору. Заведіть робочий стіл і оточіть себе необхідним офісним устаткуванням та засобами, які ви зазвичай використовуєте для роботи. Якщо ви працюєте з дому, члени родини мають знати ваш робочий графік і не турбувати вас під час праці.
Зі структурованою робочою зоною вам буде психологічно легше налаштуватися на ефективний робочий режим.
Брак роботи та прибутку є поширеним побоюванням кожного фрілансера. Ця емоція виникає через невпевненість, яку народжує відсутність постійної зарплати. Однак через цей страх не слід забувати про необхідність збалансувати роботу й особисте життя.
Скажіть «Так» проектам, що приносять прибуток, адекватний витраченому часу та стресу. Скажіть «Так» важливим для себе речам. Скажіть «Ні» проектам, які не приносять бажаного прибутку й задоволення та не варті часу й зусиль, які на них витрачаються.
Інколи потрібно навіть зовсім відмовитися від співробітництва з клієнтом. Клієнти можуть вимагати від фрілансерів більше, ніж ті готові ним дати. Іноді на обслуговування одного неадекватного клієнта витрачається стільки ж часу та сил, скільки забирає робота на двох чи трьох чудових клієнтів. Знайте межі своїх здібностей, у разі потреби повідомте про них клієнту та приймайте ситуації, коли вимоги занадто високі.
Оптимального балансу між роботою й особистим життям не досягти без офіційного календаря, який охоплює обидві сфери. Включіть у нього типові робочі години та важливі зустрічі. Також плануйте свій особистий час і родинні справи, щоб знати, коли ви взагалі не можете працювати. Зробіть звичкою займатися справами, не пов’язаними з роботою.
На додаток до календаря створюйте список завдань кожного дня, коли маєте робочі справи й працюєте над проектами, щоб визначати пріоритети та якнайкраще розподіляти відведений на роботу час.
З урахуванням пунктів про календар робочого й особистого життя, заплануйте час для себе та своєї родини. Прості речі, як-от відвідування тренажерної зали, відпустки, вечеря в ресторані або сімейний пікнік можуть вилетіти з голови, якщо ви їх не плануєте.
Навіть з усіма вже розглянутими профілактичними й запобіжними заходами не можна виключати, що в певний момент часу навантаження від роботи фрілансера досягне свого апогею. Розпізнавайте ознаки психічного й фізичного виснаження, напругу та болі в тілі, які вказують на високий стрес. Якщо ви не робите перерв і навіть не маєте вихідних, існує ризик вигорання. Фізичні й емоційні загрози, пов’язані з вигоранням, ускладнюють виконання роботи навіть за довший час.
У цій статті ми розглянули ефективні стратегії, які дозволяють підтримувати здоровий баланс між роботою та життям. Фрілансери мають дотримуватися чіткої стратегії в цих питаннях, інакше стрес, що накопичується, зрештою може призвести до вигорання.