¿Está luchando por un equilibrio entre la vida laboral y personal? Esto lo ayudará
Con frecuencia, los profesionales freelance eligen trabajar de manera independiente porque desean tener el control de su tiempo y cronograma. Sin embargo, sin la estructura y las restricciones de un trabajo tradicional, es fácil que la carga laboral freelance resulte más complicada de lo que pensaba.
A continuación, se encuentra una descripción general de las estrategias y sugerencias más útiles que lo ayudarán a lograr y a mantener un buen equilibrio entre la vida laboral y la personal.
Cree un entorno de trabajo estructurado
La falta de estructura es un inconveniente común para los trabajadores freelance. A fin de evitar esto, cree un espacio de trabajo estructurado que esté separado del resto del área destinada a su vida personal. Coloque un escritorio y cualquier otro equipo de oficina o herramientas importantes que use principalmente para el trabajo. Si trabaja en su hogar, comunique a los miembros de su familia el cronograma laboral y pídales que le permitan trabajar sin interrupciones.
Un área de trabajo estructurada lo ayuda psicológicamente a prepararse para trabajar de manera eficiente.
Aprenda la importancia de “Sí” y “No”
Es muy común para los trabajadores freelance temerle a la falta de trabajo y de ingresos. Este sentimiento surge por la incertidumbre que genera no tener un salario tradicional. Sin embargo, no permita que este miedo le haga perder de vista la necesidad de contar con un equilibrio en su vida laboral y personal.
Diga “Sí” a los proyectos que le brinden un ingreso adecuado según el valor del tiempo y el esfuerzo. Diga “Sí” a dedicarse una cantidad importante de tiempo a usted mismo. Diga “No” a cualquier proyecto que no proporcione el ingreso y el placer necesarios en relación con el tiempo y el esfuerzo que demandan.
Despida a los clientes cuando sea necesario
En algunos casos, debe ampliar su predisposición a decir “No” a una realidad más permanente, como al despedir a un cliente. Es posible que los clientes demanden de los profesionales freelance más que lo que aquellos están dispuestos a brindar. El tiempo y la molestia de atender a un solo cliente indisciplinado algunas veces equivalen al esfuerzo que dedica a dos o tres clientes excelentes. Conozca sus límites, infórmeselos a algún cliente cuando sea necesario, y acéptelos usted mismo cuando las demandas sean excesivas.
Cuente con una agenda para la vida laboral y la personal
Nunca podrá lograr un excelente equilibrio entre la vida laboral y la personal sin una agenda formal que encapsule ambas áreas. Incluya las horas laborales típicas y las reuniones importantes. También marque el tiempo personal y las actividades familiares que planea tener; de esta manera, sabe cuándo no puede trabajar en absoluto. Cree el hábito de cumplir con esos compromisos no laborales.
Además de la agenda, tenga una lista de tareas que debe realizar cada día con los proyectos y los requisitos laborales de manera tal que pueda priorizar cómo asignar de mejor forma el tiempo que planificó para dedicarlo al trabajo.
Programe el tiempo personal y familiar
Tal como lo hace con la agenda de su vida laboral y la personal, también programe un tiempo para usted mismo y para su familia. Hay cosas simples, como ir al gimnasio, tomarse vacaciones, salir a cenar y pasear con la familia, que pueden pasarse por alto si no las planifica.
Reconozca los síntomas del estrés y el agotamiento
Incluso con todas las medidas de prevención y mantenimiento ya descritas, es posible que en algún punto se sienta estresado por su trabajo freelance. Reconozca los síntomas del cansancio físico y mental, la tensión y los dolores corporales que indican un alto nivel de estrés. Si no se toma un momento para alejarse e incluso, para tomarse algunos días libres, corre el riesgo de sufrir fatiga. El desafío físico y emocional de este tipo de agotamiento dificulta la capacidad para realizar el trabajo por más tiempo aún.
Conclusión
Estas son algunas de las estrategias más útiles para mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y la personal. Los profesionales freelance deben trabajar intencionalmente en estas áreas, ya que, si no, corren el riesgo de acumular estrés y de terminar agotados.